الفوائد الصحية للسباحة

في الآونة الأخيرة اصبحت السباحة من اكثر الرياضات رواجاً بين صغار السن من هذا الجيل . فالسباحة ليست فقط ممتعة للأطفال و لكنها تحافظ على رشاقتهم و صحتهم و توسع دائرة معارفهم و اصدقائهم . السباحة نشاط صحي و منخفض التكلفة و يمكن الاستمرار عليه طوال حياتك . و له نشاط ذو فوائد صحية بدنية و عقلية . السباحة تمرين رائع لأنك عندما تتمرن تحتاج لتحريك جسمك كله لمقاومة المياه .

السباحة للاستجمام

فيديو يوضح كيف تساعد السباحة الحرة على التنفس

فيديو يوضح كيف تساعد السباحة الحرة على التنفس

كيف تتعلم السباحة

نصائح بسيطة عند بدء تعلم السباحة

التمرن خارج المياه

في بداية تعلم السباحة تمرن و تعود علي الهدوء الشديد الذي يساعد على التركيز الشديد ، من الضروري التمرن علي التنفس بهدوء و بعمق الذي ينمي القدرة علي طول النفس و