السباحة للجميع

رياضة السباحة

تعتبر السباحة من اهم الرياضات بالنسبة لعدد كبير من الناس حيث أن لها فوائد عديدة و هي رياضة آمنة اذا مارسها الجميع بشكل صحيح و يوصى بها لجميع الأعمار ، فما هي الفوائد الأساسية للسباحة التي قد نعلم بعضاً منها او لا نعلم ؟

تعتبر السباحة واحدة من أكثر الرياضات صحة و سلامة ، حيث انه اثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الادنى من العبء،
واجهزة القلب والدم تقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل، القادر على تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، التخفيف من الام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.

ان بذل الجهد اثناء مقاومة الماء يجعل العضلات اكثر قوة و مرونة . و تساعد السباحة مرضى الربو في تحسين صحة الرئتين بالإضافة الى فائدتها للقلب و الدم .. و من فوائد السباحة ايضاً تخفيف الوزن و هي ذات تأثير نفسي ايجابي حيث تقضي على التوتر و تعمل كمهدئ بسبب المجهود البدني الذي يبذله المتدرب فتحسن من الحالة المزاجية .