السباحة للاستجمام
السباحة نشاط للاستجمام لكل الناس من جميع الفئات العمرية فهي توفرلك تمرين خفيف و نشاط مهدئ للأعصاب و يساعد على الاسترخاء .
السباحة للمنافسة
بعض الناس يعشقون السباحة و يحبون ان يتنافسو مع غيرهم من عشاقها و هذا بدوره يفيدهم صحياً حيث يتمرنون لساعات اطول و يمرون بتجربة المسابقات و التنافس فيما بينهم و فرصة الفوز .
الفوائد الصحية للسباحة
السباحة تحافظ على مستوى اعلى من دقات القلب و تتخلص من التوتر الزائد
تعزز قوة الاحتمال و تبني العضلات و تقوي القلب و الأوعية الدموية
تساعد على الحفاظ على وزن صحي و قلب و رئة اصحاء
تساعد على الهدوء النفسي و الاسترخاء
تمنح الجسم ليونة
مفيدة خلال فصل الصيف حيث تساعد المياه على الحفاظ على رطوبة الجسم في درجات الحرارة العالية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق